梨的功效與作用

  梨有很多個(gè)品種，常見(jiàn)的就有鴨梨，皇冠梨，雪花梨，秋月梨，香梨，蘋(píng)果梨，南果梨，豐水梨，煙臺梨，啤梨，酸梨，翠冠梨，桂花梨等等，這些都是梨的品種，雖然外觀(guān)，顏色，口感上都略有差別，但是不能否認，都屬于梨。

  梨的果實(shí)味道甜美，果汁豐富，還有很高的營(yíng)養價(jià)值，并且梨除了生吃之外還可以熟吃，生吃有生吃的功效，熟吃也有熟吃的功效。

  100克梨的營(yíng)養成分如下：碳水化合物13.3克，膳食纖維3.1克，蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.2克，胡蘿卜素33微克，維生素A：6微克，維生素B1：0.03毫克，維生素B2：0.06毫克，維生素C：6毫克，維生素E：1.34毫克，煙酸0.3毫克，鉀92毫克，磷14毫克，鈣9毫克，鎂8毫克，鈉2.1毫克，銅0.62毫克，鐵0.5毫克，鋅0.46毫克，錳0.07毫克，碘0.7微克，硒1.14微克。

  梨的功效與作用

  1、止咳化痰

  梨中含有鞣酸這種物質(zhì)，鞣酸本身是一種收斂劑，對于炎癥有一定的緩解作用，例如扁桃體炎，咽喉炎等等，所以吃梨能夠止咳化痰。但是并不是每一種梨都有這個(gè)功效，如果想要達到止咳化痰的功效，最好選擇甜度不高的梨，因為如果含糖量比較高反而會(huì )加重病癥，并不能起到止咳化痰的功效。

  2、降血脂

  梨中含有配糖體這種物質(zhì)，配糖體是甙類(lèi)的別稱(chēng)，有助于降低人體血液里的血脂含量，預防動(dòng)脈粥樣硬化，有助于預防心血管類(lèi)的疾病。

  3、降血壓

  梨中含有多種B族維生素，而B(niǎo)族維生素有助于增加心肌的活力，從而降低血壓。

  4、防便秘

  梨味道甘酸，性涼，歸胃，肺經(jīng)，并且梨中還含有豐富的膳食纖維和果膠，果膠一般都伴隨著(zhù)膳食纖維而存在，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促使腸道內的有害物質(zhì)排出體外，預防便秘。

  5、清熱降火

  梨的果汁豐富，性涼，食用之后有利尿的功效，有助于清熱降火。

  因為梨的營(yíng)養豐富，功效繁多，所以梨又被大家稱(chēng)為“全方位的健康水果”或“全科醫生”，經(jīng)常吃梨的人得感冒的概率比不吃梨的人來(lái)的低，所以又有吃梨能夠預防感冒的說(shuō)法。