桃子養人也“挑人”？健康吃桃你需要知道這些小常識

眾所周知，人每天的飲食除了五谷雜糧和蔬菜之外，最好再搭配一些水果，水果不但味道可口，而且對人的健康有益。水果中一直有這樣一句俗語(yǔ)：“桃養人，杏傷人，李子樹(shù)下埋死人”。那么，吃桃養人具有什么科學(xué)依據嗎？什么人不適合吃桃子呢？

　　“仙桃”究竟如何仙？桃子養人有依據

　　北京中醫藥大學(xué)東方醫院消化內科副主任醫師胡立明在接受《健康時(shí)報》采訪(fǎng)時(shí)介紹，之所以說(shuō)桃子養人，是因為桃子性溫，具有補中益氣、養陰生津、活血化瘀的功效，尤其適合氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、閉經(jīng)、跌打損傷等癥狀的人食用；桃子中富含果膠，能夠起到潤腸通便的作用，不僅能夠預防便秘，還具有一定養顏美容的功效；此外，桃子對治療肺病也有一定的功效。正因如此，桃子又被稱(chēng)為“壽桃”“仙桃”，由此看來(lái)，桃子確實(shí)有養人的功效。

　　桃子也“挑人”？并不是所有人都能入桃子的“法眼”

　　吃桃子雖然對人體有諸多好處，但其并非人人皆宜。人民網(wǎng)重慶頻道提醒，以下三類(lèi)人不宜過(guò)量食用桃子：

　　1、糖尿病患者。桃子的含糖量高，每100克桃含糖量為7克，糖尿病患者如果不加節制地食用，就會(huì )引起血糖和尿糖迅速上升，從而加重病情。

　　2、胃腸功能弱者。桃子中含有大量的大分子物質(zhì)，吃桃會(huì )增加腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉，所以此類(lèi)人不宜過(guò)多食用。

　　3、平時(shí)內熱偏盛易生瘡癤者。桃味甘而性溫，過(guò)食則生熱，對于容易上火的人來(lái)說(shuō)，多吃桃子無(wú)異于“火上澆油”。

　　適時(shí)適量食用桃子使人更健康

　　據《山西日報》報道，吃桃子應該注意以下六點(diǎn):

　　1、桃子屬于溫性水果，不易消化，建議人每天食用1~2個(gè)，每個(gè)星期2~3次為佳。

　　2、不宜空腹食用，桃子中的糖類(lèi)豐富，空腹食用后容易排空腸胃；同時(shí)桃子的有機酸含量較多，空腹食用會(huì )使腸胃感到不適。

　　3、食用桃子最好在兩餐之間或餐后。

　　4、沒(méi)有完全成熟的桃子不宜食用，否則會(huì )引起人腹脹或腹瀉。

　　5、不可食用爛桃。