喝茶養生“三張表”

中國茶文化歷史悠久，飲茶不僅修身養性，而且有很好的養生功效。茶中學(xué)問(wèn)多，什么時(shí)間喝什么茶，哪些人不宜喝茶等都有講究?；鸺娍傖t院中醫科主任醫師郭志紅總結出喝茶“三張表”，供廣大讀者參考。

一看體質(zhì)“ 晴雨表”。有的人喝綠茶容易拉肚子，這是因為綠茶性寒涼，如果此人本就脾胃虛寒，身體自然接受不了，就會(huì )腹瀉。所以，體質(zhì)弱、氣血薄、脾胃虛的人，以及水腫體質(zhì)者和老年人普遍不適宜喝綠茶?！侗静菥V目》記載，茶葉“苦、甘，微寒”“若少壯胃健之人，心、肺、脾、胃之火多盛，故與茶相宜…… 若虛寒及血弱之人，飲之既久，則脾胃惡寒，元氣暗損，精血潛質(zhì)；成痰飲，成痞脹，成痿痹，成黃瘦，成嘔逆…… 種種內傷，此茶之害也?！彼?，喝茶首先要了解自身體質(zhì)，體質(zhì)不壯者可以喝紅茶、黑茶等發(fā)酵的暖性茶，體質(zhì)更差一些的最好不要長(cháng)期喝茶。

現在比較流行花草茶，中醫認為，總體來(lái)說(shuō)花類(lèi)多有發(fā)散的性質(zhì)，會(huì )讓人的虛火往外發(fā)，所以有的人喝了花草茶后，容易面部發(fā)癢或上火起疹。氣血薄弱的人和過(guò)敏體質(zhì)者，如果天天喝，相當于加劇氣血的耗散，使氣血越來(lái)越薄弱。

二看喝茶“時(shí)間表”。人在一天當中分時(shí)喝3 杯茶最合適。第一杯是早茶，用200 毫升沸水泡3 克茶葉，宜在早飯后8 點(diǎn)半到9 點(diǎn)半之間飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，助你以飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)迎接一天的工作。

第二杯是午茶，下午2點(diǎn)到3 點(diǎn)之間飲用最適宜。午茶可用180 毫升沸水沖泡4 克茶葉，對于降血脂、保護血管有一定好處。喝的時(shí)候要一口一口地慢飲，不要一口氣喝完。

第三杯是晚茶，時(shí)間宜在晚上6 點(diǎn)到7 點(diǎn)之間，茶水切忌過(guò)濃，可用150 毫升沸水沖泡2 克茶葉，能夠起到降血脂、助消化的作用。要強調的是，晚上9點(diǎn)后不宜再喝茶，否則睡眠質(zhì)量會(huì )受到影響。

三看喝茶“ 禁忌表”。李時(shí)珍年輕時(shí)很愛(ài)喝茶，但他到了中年以后，胃氣減弱，一度依然像年輕時(shí)那么喝茶，結果備受其害，有時(shí)表現為胸悶嘔吐，有時(shí)腹冷泄瀉。他把這個(gè)經(jīng)驗教訓寫(xiě)到自己所著(zhù)的《本草綱目》中，以警示大家。于是便有了《本草綱目》記載的茶葉“飲之宜熱，冷則聚痰…… 大渴及酒后飲茶，水入腎經(jīng)，令人腰、腳、膀胱冷痛，兼患水腫、攣痹諸疾……空腹最忌之?！币馑际钦f(shuō)，喝冷茶會(huì )使體內濕濁凝聚成痰；大渴及酒后飲茶容易傷腎，導致腰腿及小腹冷痛、水腫、肢體痙攣疼痛等。因此，飲茶宜熱、宜少，空腹最忌喝茶。此外，饑餓時(shí)、生病期間均不宜喝茶，服中藥期間也最好不喝茶。

   來(lái)源：生命時(shí)報    作者：莫鵬