消除身體疲勞的七種食物

   我們都知道很多香包可以給我們提神緩解我們的疲勞，那么帶有香味及香字的食物有沒(méi)有這種功效呢，下面我們一起來(lái)看一下：
   1、香蕉    香蕉富含維生素 既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經(jīng)正?；顒?dòng)的必需物質(zhì)。每天吃?xún)筛憬?，可以改善機體疲勞感。2、香瓜又稱(chēng)甜瓜，含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等。香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質(zhì)轉變成可溶性蛋白質(zhì)供腎臟吸收。另外，香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝臟內糖原的儲備量，可及時(shí)補充大腦與血液中的血糖濃度，對人的精力有明顯的補充作用。3、香椿    香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì)，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經(jīng)系統興奮性，增強人體應激能力。春天常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。4、香菇    香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì)，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經(jīng)調節功能、增強機體排毒等作用。5、香蔥    香蔥含有揮發(fā)油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質(zhì)。老人、易疲勞者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅，食用后可改善疲勞狀態(tài)，恢復精力。6、香芹    香芹富含芫荽甙揮發(fā)油、甘露醇、環(huán)己六醇與生芹素，有舒緩血管壓力、促進(jìn)血液循環(huán)、排毒與代謝之效。香芹還含有豐富的粗纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于排便和排毒。7、香菜又稱(chēng)芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內脂等。乳酸是導致肌肉酸痛、疲勞、乏力等癥狀的最大“禍首”。海帶、蘿卜中的堿性物質(zhì)與香菜中的有效成分結合，可以中和肌肉活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳酸。

                        發(fā)布日期：2014-01-07              來(lái)源：騰訊科技