六大清腸食物不可缺

玉米  含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米，可降低血膽固醇并軟化血管。 
銀耳  銀耳多糖有明顯的抗血栓作用。
紅棗  多食能提高機體抗氧化能力和免疫力。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
紅薯  紅薯有很強的降低膽固醇作用。它含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類(lèi)等容積性排便物質(zhì)，被稱(chēng)為“腸道清道夫”。
菊花  有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花，對心血管有很好的保健作用。
蘋(píng)果  其果膠具有降低血中膽固醇的作用。蘋(píng)果含豐富的鉀，可排出體內多余的鈉鹽。
 

                        發(fā)布日期：2013-12-09                   來(lái)源：新浪健康博客