食用偏涼水果能改善心情

   我們有時(shí)會(huì )有一種莫名其妙的心情不好，但是往往說(shuō)不清道不明，也更加不知道是何原因。而這種莫名的怪心情會(huì )影響到你身邊的人。專(zhuān)家認為偏涼水果能改善心情，這時(shí)如果吃好了，不但不會(huì )吃胖，更可以改善自己的狀態(tài)。專(zhuān)家指出，心情不好時(shí)，吃對了食物有助于改善心情。這些食物包括偏涼水果，如梨、火龍果、山竹、山楂、檸檬等;黃瓜、蘿卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好時(shí)不宜吃桂圓、榴蓮。此外，均衡的飲食對于養生、保持健康的心態(tài)也很重要。建議遵循四個(gè)方法，一是飯中有豆+薯，就是在米飯中加入紅薯或山藥、土豆、南瓜等;二是菜中有葉+果，即不但要多吃帶葉菜，還可在菜中加入堅果，搟碎的堅果不但可以調味，還能少用鹽，涼拌菜也可加入;三是肉中有菇+筍，如蘑菇、木耳等;四是湯中有藻+花，如海帶、紫菜、菊花等。
   偏涼水果能改善心情這一說(shuō)法已經(jīng)被很多專(zhuān)家所證實(shí)了，在實(shí)際生活中也是如此，所以如果大家心情不好的時(shí)候可以考慮吃一點(diǎn)偏涼的水果來(lái)緩解一下。
 

                         發(fā)布日期：2013-02-07             來(lái)源：大河網(wǎng)