睡前飲酒可降低睡眠質(zhì)量

   英國研究人員發(fā)布的一份研究報告顯示，睡前飲酒可能會(huì )助人盡快入睡，但會(huì )降低睡眠質(zhì)量，甚至引發(fā)呼吸暫停。
   英國首都倫敦睡眠中心醫學(xué)主管伊爾沙阿德•易卜拉欣領(lǐng)導的研究小組在分析100多項研究結果后得出結論，酒精能加快人入睡的速度，使人進(jìn)入深度睡眠，卻剝奪這個(gè)人享受最舒服的睡眠形式。
   英國廣播公司23日援引易卜拉欣的話(huà)報道：“我們應該十分謹慎對待定期（睡前）飲酒。一杯或兩杯（酒）可能在短期內效果不錯，但如果你長(cháng)期睡前飲酒，可能引發(fā)嚴重問(wèn)題。”“隨著(zhù)（飲酒）數量的增加，酒精會(huì )抑制呼吸。這會(huì )使不打鼾的人開(kāi)始打鼾，打鼾的人在睡眠時(shí)呼吸暫停，”易卜拉欣提醒，“如果你不得不飲酒，最好在睡前一個(gè)半小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)，以便酒精代謝。”
 

                            發(fā)布日期：2013-01-25            來(lái)源：沈陽(yáng)日報