全體同學(xué)請注意！秋季開(kāi)學(xué)食品安全消費提示
金秋九月，新學(xué)期如期而至。為了幫助同學(xué)們健康愉悅地投入到緊張有序的學(xué)習之中，特針對廣大學(xué)生飲食安全作如下消費提示。
一、季節交替莫大意，食品安全應注意
夏秋交替之際，人體消化系統處于新的適應階段?！饵S帝內經(jīng)》提及“春夏養陽(yáng)，秋冬養陰”，應注意盡可能食用新鮮食物，飲食以溫、淡、素、鮮為宜，不吃過(guò)冷、硬、燙、辣、黏的食物，以避免引起胃腸不適。同時(shí)，秋季溫度濕度變化頻繁，是食源性疾病的易發(fā)高發(fā)時(shí)期，應特別注意掌握正確的食品安全知識和有關(guān)的飲食實(shí)際操作要點(diǎn)，遵守世界衛生組織提出的食品安全五要點(diǎn)，即：保持清潔、生熟分開(kāi)、食物要做熟、保持食物的安全溫度以及使用安全的原材料。
二、學(xué)校食堂是首選，校外餐飲要安全
學(xué)生在校期間應盡量在學(xué)校食堂就餐。就餐優(yōu)先選擇實(shí)施“明廚亮灶”的餐廳。如需在校外就餐，應選擇有食品經(jīng)營(yíng)許可證、衛生條件良好、設施齊全、安全信譽(yù)較高的餐飲單位，不要在路邊露天流動(dòng)攤販處或無(wú)證攤點(diǎn)用餐。網(wǎng)絡(luò )訂餐須查看商家是否具備營(yíng)業(yè)執照和食品經(jīng)營(yíng)許可證等資質(zhì)，取餐后盡快食用并保留相關(guān)消費憑證，如發(fā)現問(wèn)題及時(shí)投訴舉報。就餐時(shí)要注意分辨食物，不吃含有異物、變質(zhì)或未燒熟煮透的飯菜。
三、個(gè)人衛生是關(guān)鍵，平衡膳食保健康
同學(xué)們應注意個(gè)人衛生，養成餐前洗手的習慣，注意餐具衛生，降低“病從口入”的風(fēng)險。注意膳食平衡，合理安排一日三餐，養成健康的飲食習慣。秋季膳食推薦早晨食用一些益胃生津的粥類(lèi)，還可多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。同時(shí)，注重食物多樣化，適量選擇魚(yú)、禽、蛋、瘦肉、牛奶和豆類(lèi)等食品。
四、包裝食品看標簽，散裝食品應慎選
選擇正規商場(chǎng)、超市購買(mǎi)食品，同時(shí)索要發(fā)票等購物或消費憑證，如發(fā)現食品有問(wèn)題，可作為投訴舉報的依據。
購買(mǎi)預包裝食品時(shí)，要注意檢查食品外包裝是否標明配料表、凈含量和規格、生產(chǎn)者和（或）經(jīng)銷(xiāo)者的名稱(chēng)、地址和聯(lián)系方式、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期等。不要購買(mǎi)超過(guò)保質(zhì)期的食品。對于出現包裝破損、漏氣、脹包等情況的食品，不要購買(mǎi)和食用。
選購散裝食品時(shí)，應注意盛放食品的容器或外包裝是否標有食品的名稱(chēng)、生產(chǎn)日期或生產(chǎn)批號、保質(zhì)期以及生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)者名稱(chēng)、地址、聯(lián)系方式等內容。
五、軍訓練就好毅力，合理飲水應充足
學(xué)生參加軍訓期間，體能消耗大，人體對營(yíng)養的需求更大。在飲食上要注意合理膳食，適量增加動(dòng)物性食物的攝入，保證每天食用奶類(lèi)、蔬果，以攝入充足的礦物質(zhì)（如鈣）、維生素等。
高溫加上運動(dòng)，導致大量出汗，身體易出現失水現象。因此，需要及時(shí)補充足量的水分，飲水要少量多次，也可飲用運動(dòng)飲料來(lái)補充電解質(zhì)，但盡量少飲用冷凍飲品。另外，容易出現低血糖的同學(xué)，不要空腹訓練。如果出現心慌、頭暈、眼花等癥狀，可以馬上喝點(diǎn)糖水等，同時(shí)應停止訓練并及時(shí)休息。（信息來(lái)源：市說(shuō)新語(yǔ)）
